Практикующий психолог
Ирина
Скворцова
Я искренне верю в то, что каждый человек уникален, поэтому использую интегративный подход, соединяю разные методы и нахожу самые эффективные именно для вас.
И если вам важно Быть Собой, Чувствовать, Развиваться, жить свою Жизнь, тогда нам по пути.
И если вам важно Быть Собой, Чувствовать, Развиваться, жить свою Жизнь, тогда нам по пути.
важно
Коучинг
(По международным стандартам ICF)
(По международным стандартам ICF)
/02
Долгосрочная психотерапия.
Для более "глубокого" понимания себя.
(Экзистенциально-гуманистический,
Телесно-ориентированный подходы)
Для более "глубокого" понимания себя.
(Экзистенциально-гуманистический,
Телесно-ориентированный подходы)
/01
Краткосрочная психотерапия.
Работа с симптомом. Для быстрых изменений.
(КСТ, ОРКТ, ДПДГ/EMDR, ACT)
Работа с симптомом. Для быстрых изменений.
(КСТ, ОРКТ, ДПДГ/EMDR, ACT)
направления:
/03
Образование
(1999-2004)
Диплом. Кемеровский государственный университет.
"Психолог. Преподаватель психологии"
"Психолог. Преподаватель психологии"
(2007-2008)
Диплом. Томский государственный университет.
"Управление персоналом"
"Управление персоналом"
(2021-2022)
Повышение квалификации. Институт повышения квалификации Общество Профессиональной Психотерапевтической Лиги.
"Теоретические основы психосоматики. Практика сопровождения онкологических пациентов" (96 ак. часов)
"Теоретические основы психосоматики. Практика сопровождения онкологических пациентов" (96 ак. часов)
(2021-2022)
Повышение квалификации. Академия профессионального Коучинга 5 PRISM, Коучинг международного уровня ACSTH ICF
(2021)
Сертификат. Университет практической психологии.
«Доказательная психосоматика. Теория и практика» (30 ак. часов)
«Доказательная психосоматика. Теория и практика» (30 ак. часов)
(2022)
Сертификат. Университет практической психологии.
«Доказательный гипноз и психосоматика» (96 ак. часов)
«Доказательный гипноз и психосоматика» (96 ак. часов)
(2022)
Сертификат. Институт психотерапии и клинической психологии.
«Основы психологического консультирования, коррекции и психотерапии, выбор стратегии и тактики» (32 ак. часов)
«Основы психологического консультирования, коррекции и психотерапии, выбор стратегии и тактики» (32 ак. часов)
(2022)
Сертификат. Институт психотерапии и клинической психологии.
«Практические технологии Коучинга в психотерапии и бизнесе» (25 ак. часов)
«Практические технологии Коучинга в психотерапии и бизнесе» (25 ак. часов)
(2022)
Повышение квалификации. Институт психотерапии и клинической психологии. "Метафорические ассоциативные карты в психологическом консультировании и психотерапии" (88 ак. часов)
(2022)
Повышение квалификации. Институт психотерапии и клинической психологии. "Краткосрочная психотерапия" (136 ак. часов)
(2022)
Повышение квалификации. Академия профессионального Коучинга 5 PRISM.
"5 призм в работе коуча CCE ICF"
"5 призм в работе коуча CCE ICF"
2023
Повышение квалификации. Институт психотерапии и клинической психологии. "Стратегическая терапия и ОРКТ" (95 ак. часов)
2023
Повышение квалификации. Институт психотерапии и клинической психологии. "Метод десенсибилизации и переработки движениями глаз (ДПДГ)" (88 ак. часов)
2023
Сертификат. Московская психологическая лаборатория 12 (МПЛ 12)
"Работа психолога с самоценностью, самооценкой и уверенностью в себе" (32 ак. часов)
"Работа психолога с самоценностью, самооценкой и уверенностью в себе" (32 ак. часов)
2024
Сертификат. Московская психологическая лаборатория 12 (МПЛ 12)
"Стратегии работы с эмоциями"
"Стратегии работы с эмоциями"
с 2022 и в настоящее время
Международный институт практической психологии и психотерапии «Интеграция».
"Телесно-ориентированный подход в индивидуальном консультировании"
"Телесно-ориентированный подход в индивидуальном консультировании"
с 2024 и в настоящее время
Академия Современной Психологии
"Терапия Принятия и Ответственности" (АСТ)
"Терапия Принятия и Ответственности" (АСТ)
С какими запросами
я работаю:
- Страхи и тревоги
- Профессиональное и эмоциональное выгорание
- Стресс, перегруз (эмоциональный и физический), нет легкости (постоянно в напряжении)
- Проблемы с балансом (работа, семья, личное время)
- Работа с психосоматическими расстройствами
- Работа с чувствами и эмоциями (обида, стыд, вина)
- Тревожные и депрессивные состояния, фобии
- Проблемы с уверенностью в себе, самооценкой
- Работа с личной эффективностью, успешностью, самореализацией
- Поиск ресурсов и опор (самоценность, внутренние и внешние опоры)
- Нет понимания, что хочу, дальнейшего своего развития
- "Синдром самозванца"
- Прокрастинация (откладывание дел на потом)
не работаю:
- с психическими заболеваниями
- с наркотической и алкогольной зависимостями
- с детьми до 18 лет
- с семейными парами
подход
к работе
02.
Конфиденциальность
Здесь соблюдается строгая конфиденциальность - это незыблемое правило
01.
Добровольность
Помощь оказывается только при добровольном обращении клиента
03.
04.
Проф. компетентность
Экологичность и бережность
Я не даю советов, не ставлю диагнозов и не выписываю медикаментозное лечение - все это не входит в рамки моих компетенций
Здесь вас услышат, поймут и поддержат. Здесь создается бережное пространство и дается возможность свободно и безопасно проявлять себя
форматы
взаимодействия:
Психологическое консультирование
Формат: online (Zoom, Telegram)
Продолжительность: 50 мин
Продолжительность: 50 мин
- -1-То, что происходит на консультации (сессии), зависит от индивидуальных потребностей и личностных качеств каждого человека, обращающегося за помощью. Поэтому каждая консультация уникальна, как и уникален любой человек. Нет универсального инструмента для всех.
- -2-Я работаю как в краткосрочном, так и в долгосрочном форматах. В краткосрочном формате использую: АСТ (Терапия принятия и ответственности. КПТ 3 волны), Стратегическая терапия, ОРКТ (Ориентированная на решение краткосрочная терапия), ДПДГ/EMDR. В долгосрочном формате использую экзистенциально-гуманистический и телесно-ориентированный подходы.
- -3-Основной задачей психологической помощи считаю: улучшение качества жизни человека, развитие психологической гибкости, формирование внутренних опор, восстановление контакта с самим собой, бережного и осознанного отношения к себе, к своим чувствам и желаниям. Найти гармонию между своими внутренними проявлениями и внешним миром.
В результате работы со мной вы получите:
Повысите свою самоценность (полное принятие себя, ощущение внутренней гармонии, самодостаточности и целостности).
Повысите уровень уверенности в себе (чтобы принять любой вызов и устоять перед стрессовыми ситуациями)
Избавитесь от хронического стресса и эмоционального выгорания
Снизите уровень тревоги, избавитесь от фобий (если такие имеются)
Научитесь быть в контакте со своими чувствами и телесными откликами, осознаете какие потребности за ними стоят (чтобы ощущать себя более здоровым и быть в гармонии с собой и миром)
Научитесь выстраивать личные границы (это поможет создавать эффективную коммуникацию с людьми, противостоять манипуляциям, быть "автором" своей жизни)
Научитесь работать со своим состоянием. Это улучшит самочувствие, появится уверенность в своих силах и желание творить и создавать что-то
Разовьете психологическую гибкость (способность адаптироваться к жизненным изменениям без потери эмоциональной устойчивости)
Поймете свои истинные ценности, научитесь выбирать себя и найдете внутренние точки опоры
Получите поддержку и полное принятие (здесь вас услышат, поймут и здесь в вас верят)
как строится работа
1
Вы записываетесь на бесплатную ознакомительную встречу и предварительно кратко излагаете тему и суть вашего запроса в WhatsApp.
2
Ознакомительная встреча длится до 30 минут. На ней мы уточняем запрос, определяем формат работы (краткосрочный /долгосрочный) и проговариваем организационные моменты. В ходе этой встречи вы понимаете, насколько мой метод работы и моя личность вам подходят, я - насколько моя квалификация и мои компетенции соответствуют вашему запросу.
3
Далее мы подбираем время и даты работы, учитывая график обоих сторон и обозначаем примерное количество сессий (может варьироваться по ходу работы). График встреч согласовывается индивидуально в зависимости от Вашего темпа. Рекомендуется — 1 раз в неделю.
4
Оплата. После получения реквизитов, оплату можно произвести до начала сессии либо сразу после. ОБЯЗАТЕЛЬНО прислать скрин об оплате.
Запишитесь на бесплатную
ознакомительную встречу
Стоимость услуг
Как правило, я не провожу однократные сессии. Если Вы хотите устойчивых изменений необходимо время и регулярность.
Стоимость одной сессии - 5 000 рублей.
Стоимость одной сессии - 5 000 рублей.
ВАЖНО
- Онлайн-консультация проходит в Zoom, Telegram или Skype, на Ваш выбор по видеосвязи.
- В случае опоздания клиента, сессия длится до установленного ранеее времени.
- Отмена сессии производится не позднее, чем за сутки до назначенной сессии.
При отмене сессии менее, чем за сутки, сессия считается состоявшейся и оплачивается полностью.
- Если вы хотите закончить терапию, желательно озвучить это за 1 сессию до ее окончания. Важно подвести итоги терапии и мягко завершить контакт.
ОБО МНЕ:
- Дипломированный психолог (базовое психологическое образование с отличием)
- Коуч ACSTH ICF
- Постоянно учусь и развиваюсь. За последние 2 года 650+ часов повышений квалификации по психологии и коучингу
- Личная терапия и супервизии, как неотъемлемая часть моего профессионального роста и развития
- Полная безопасность для моих клиентов.
- Более 6 лет фокусируюсь на теме самореализации и психосоматике.
- Щедро делюсь различными упражнениями и практиками, которые позволяют быстрее и легче достичь результата
- Использую только те инструменты, которые испробовала на личном опыте и точно знаю, что они работают
- Использую интегративный подход (соединение разных методов и техник), что помогает более глубоко вникнуть в ваш запрос и эффективно двигаться к результату.
Коучинг
Формат: online (Zoom, Telegram)
Продолжительность: 50 мин
Продолжительность: 50 мин
Что такое коучинг
Коучинг – это партнерские отношения между клиентом и коучем, в процессе которых коуч, задавая правильные вопросы, стимулирует мыслительные и творческие процессы клиента. Вдохновляет на максимальное раскрытие его личного и профессионального потенциала. А также выявляет его сильные, слабые стороны и продумывает стратегию для достижения поставленных целей. Задача коуча в том, чтобы поддержать клиента в поиске наилучшего решения вопроса, и при этом не навязывать готового решения.
Регулярные коуч-сессии повышают осознанность, формируют в голове новые нейронные связи, мышление становится более гибким, и как следствие, вы двигаетесь к целям быстрее и легче.
Приходите на коучинг, если вы:
Чувствуете себя нереализованным, не знаете где можете себя проявить;
Нет уверенности в себе и собственных силах;
Не чувствуете свою "суперсилу", свои уникальные качества и таланты;
Ничего не успеваете, хаос в голове, не можете расставить приоритеты;
Постоянно откладываете дела на потом (прокрастинируете);
Не понимаете, куда вам двигаться дальше, не видите своей истинной цели;
Вы зависите от мнения окружающих, вас постоянно беспокоит, что о вас подумают и скажут.
Нет баланса между работой, семьей и хобби;
Нет сил и энергии, чувствуете выгорание в любимом деле;
Нет мотивации;
Все время теряете фокус внимания;
У вас проблемы с делегированием;
Вас мучает «синдром самозванца» и не дает проявляться на все 100;
Не знаете как, боитесь начать новое дело.
В результате работы со мной вы:
Осознаете свою уникальность, свои сильные стороны и таланты.
Обретете свой личный жизненный баланс (научитесь совмещать работу, отдых, семью и т.д.)
Научитесь работать без надрыва и выгорания, расслабленно и в удовольствие.
Осознаете как восполнять и поддерживать свою энергию.
Повысите уровень уверенности в себе.
Появится четкий план действий.
Научитесь управлять своим временем.
Поймете свои зоны роста.
Научитесь расставлять приоритеты.
Посмотрите на свою ситуацию (проблему) шире.
Сформируете понимание, что необходимо усилить, чтобы выйти на более высокий уровень.
Научитесь преодолевать негативное мышление (убеждения) и настраиваться на волну успеха.
Определите то, что действительно вас мотивирует.
Определите свои истинные цели.
Запишитесь на бесплатную
ознакомительную встречу
как строится работа
Вы записываетесь на бесплатную ознакомительную встречу и предварительно кратко излагаете тему и суть вашего запроса в WhatsApp.
Ознакомительная встреча длится до 30 минут. На ней мы уточняем запрос, определяем формат работы и проговариваем организационные моменты. В ходе этой встречи вы понимаете, насколько мой метод работы и моя личность вам подходят, я - насколько моя квалификация и мои компетенции соответствуют вашему запросу.
Далее мы подбираем время и даты работы, учитывая график обоих сторон и обозначаем примерное количество сессий (может варьироваться по ходу работы). График встреч согласовывается индивидуально в зависимости от Вашего темпа. Рекомендуется — 1 раз в неделю
Оплата. После получения реквизитов, оплату необходимо произвести заранее до начала первой сессии. ОБЯЗАТЕЛЬНО прислать скрин об оплате.
Стоимость услуг
Как правило, я не провожу однократные коуч-сессии. Если Вы хотите устойчивых изменений необходимо время и регулярность. Поэтому приглашаю вас в ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ, где я бережно беру вас за руку и провожу к изменениям.
Это не чисто коучинговый формат, это гораздо больше (соединение коучинга, психологических инструментов и моего личного опыта)
Это не чисто коучинговый формат, это гораздо больше (соединение коучинга, психологических инструментов и моего личного опыта)
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
48 000р
ВАЖНО
- Онлайн-консультация проходит в Zoom, Telegram или Skype, на Ваш выбор по видеосвязи.
- Если первоначальный запрос решён, а сессии остались, мы можем:
— сформулировать и работать над новым запросом;
— договориться о возврате средств за неиспользованные встречи;
— использовать сессии в течени 12 месяцев после крайней встречи, когда у Вас возникнет потребность.
- В случае опоздания клиента, сессия длится до установленного ранеее времени.
- Отмена сессии производится не позднее, чем за сутки до назначенной сессии.
При отмене сессии менее, чем за сутки, сессия считается состоявшейся и оплачивается полностью.
Обо мне:
- Дипломированный психолог (базовое психологическое образование с отличием)
- Коуч ACSTH ICF
- Постоянно учусь и развиваюсь. За последние 2 года 650+ часов повышений квалификации по психологии и коучингу
- Знаю не понаслышке, что значит «Начать новое дело с нуля» (Ушла из найма, освоила новые профессии. Раскрывая свой потенциал, уверенно и с удовольствием иду навстречу к своей мечте)
- Опыт ведения собственного бизнеса (7 лет)
- Опыт работы на себя в бьюти сфере (более 6 лет)
- Совмещаю работу, учебу, семью. Живу в счастливом браке более 20 лет.
- Более 6 лет фокусируюсь на теме самореализации и психосоматике.
- Использую интегративный подход (соединение разных методов и техник), что помогает более глубоко вникнуть в ваш запрос.
отзывы
Точка А
-Переезд в другую страну
-Декрет
-Полная смена жизни и деятельности, и как следствие - аппатия и растерянность
Запрос на коуч-сессию:
Определиться с профессиональным вектором (как и где я могу себя проявить)
Точка Б:
-Разработали критерии выбора профессионального вектора
-Выявили сильные и слабые стороны
-Определили имеющиеся ресурсы и что еще нужно нарастить
-Ушла аппатия
-Разработали план действий
-Как итог, клиент определился с вектором, начал делать первые шаги к профессиональной реализации без страха и сомнений
Сам отзыв
"Ирина, привет! Прошло уже почти три месяца после нашей последней встречи.
Я наконец-то нашла время написать тебе и рассказать, что у меня происходит сейчас.🤩
Сразу хочу сказать тебе огромное спасибо за то, что помогла мне распутать целый клубок сомнений и неопределенностей. Сейчас я понимаю, какую ценность имеет наша совместная работа.
Я думаю, что мой кейс был не самым простым 😄. Переезд в США, декрет, полная смена деятельности. В России я была успешным маркетологом, а здесь, в новой стране, полная апатия. В какой сфере я смогу себя реализовать, было абсолютно непонятно.
Честно говоря, я также и не понимала, чего мне ожидать от наших встреч, поскольку это был первый подобный опыт.
И хорошо, что ты мне сразу всё объяснила. Что это будет большая и именно моя работа над собой, над моими желаниями и потребностями. А ты мне будешь в этом помогать и направлять мои мысли в правильное русло, задавать уточняющие вопросы, если потребуется, какие-то моменты уточнить (это кстати, очень помогало).
За 4 коуч-сессии мы с тобой проработали и определили мои сильные и слабые стороны, прописали четкий план действий, вырыли из глубин моего подсознания все желаемые варианты реализации, развеяли сомнения и страхи.
А самое главное - я сразу начала действовать.
Сейчас я уже окончила первый курс обучения профессии моей мечты. Можешь меня поздравить!)) И теперь двигаюсь дальше согласно плану. Нарабатываю опыт, так сказать😁👌.
Мне было очень комфортно и приятно с тобой работать. Ты дала мне огромную поддержку и мощный заряд мотивации на дальнейшие действия. «Волшебный пендель», которого мне очень не хватало.
Спасибо! Ну, и мы ещё на связи. 🌸"
-Переезд в другую страну
-Декрет
-Полная смена жизни и деятельности, и как следствие - аппатия и растерянность
Запрос на коуч-сессию:
Определиться с профессиональным вектором (как и где я могу себя проявить)
Точка Б:
-Разработали критерии выбора профессионального вектора
-Выявили сильные и слабые стороны
-Определили имеющиеся ресурсы и что еще нужно нарастить
-Ушла аппатия
-Разработали план действий
-Как итог, клиент определился с вектором, начал делать первые шаги к профессиональной реализации без страха и сомнений
Сам отзыв
"Ирина, привет! Прошло уже почти три месяца после нашей последней встречи.
Я наконец-то нашла время написать тебе и рассказать, что у меня происходит сейчас.🤩
Сразу хочу сказать тебе огромное спасибо за то, что помогла мне распутать целый клубок сомнений и неопределенностей. Сейчас я понимаю, какую ценность имеет наша совместная работа.
Я думаю, что мой кейс был не самым простым 😄. Переезд в США, декрет, полная смена деятельности. В России я была успешным маркетологом, а здесь, в новой стране, полная апатия. В какой сфере я смогу себя реализовать, было абсолютно непонятно.
Честно говоря, я также и не понимала, чего мне ожидать от наших встреч, поскольку это был первый подобный опыт.
И хорошо, что ты мне сразу всё объяснила. Что это будет большая и именно моя работа над собой, над моими желаниями и потребностями. А ты мне будешь в этом помогать и направлять мои мысли в правильное русло, задавать уточняющие вопросы, если потребуется, какие-то моменты уточнить (это кстати, очень помогало).
За 4 коуч-сессии мы с тобой проработали и определили мои сильные и слабые стороны, прописали четкий план действий, вырыли из глубин моего подсознания все желаемые варианты реализации, развеяли сомнения и страхи.
А самое главное - я сразу начала действовать.
Сейчас я уже окончила первый курс обучения профессии моей мечты. Можешь меня поздравить!)) И теперь двигаюсь дальше согласно плану. Нарабатываю опыт, так сказать😁👌.
Мне было очень комфортно и приятно с тобой работать. Ты дала мне огромную поддержку и мощный заряд мотивации на дальнейшие действия. «Волшебный пендель», которого мне очень не хватало.
Спасибо! Ну, и мы ещё на связи. 🌸"
Точка А
-Выход на новую профессиональную ступень
-В связи с чем, тревога и страх(что не получится), неуверенность в себе, сомнения (смогу ли я), страх осуждения.
Запрос на коуч-сессию:
Что меня тормозит. Найти внутренние точки опоры.
Точка Б:
-Определили истинные причины страхов
-Проработали "внутреннего критика"
-Выявили точки опоры
-Определили сильные качества
-Как итог, клиент повысил уровень уверенности в себе, избавился от страхов и начал действовать.
Сам отзыв
Ирочка, спасибо большое!
Вот честно скажу - ты мне очень помогла. Не понимаю как это работает, но после каждой сессии с тобой у меня как будто крылышки за спиной вырастали: хотелось что-то делать, творить, действовать.
-Выход на новую профессиональную ступень
-В связи с чем, тревога и страх(что не получится), неуверенность в себе, сомнения (смогу ли я), страх осуждения.
Запрос на коуч-сессию:
Что меня тормозит. Найти внутренние точки опоры.
Точка Б:
-Определили истинные причины страхов
-Проработали "внутреннего критика"
-Выявили точки опоры
-Определили сильные качества
-Как итог, клиент повысил уровень уверенности в себе, избавился от страхов и начал действовать.
Сам отзыв
Ирочка, спасибо большое!
Вот честно скажу - ты мне очень помогла. Не понимаю как это работает, но после каждой сессии с тобой у меня как будто крылышки за спиной вырастали: хотелось что-то делать, творить, действовать.
* Истории моих клиентов опубликованы строго с их согласия.
* По этическим соображениям я не опубликовываю отзывы с психологических консультаций.
* По этическим соображениям я не опубликовываю отзывы с психологических консультаций.
Прошу вас дать обратную связь и поделиться своими ощущениями, инсайтами, достижениями и тем, какую ценность получили от работы со мной.
Ваше мнение очень важно для меня. Оно поможет мне дальше развиваться и быть еще более полезной для вас.
Часто задаваемые
вопросы
Целью психологического консультирования - помочь клиенту в исследовании собственной личности, понимании своих отношений с окружающим миром, оценке своих проблем и в поиске вариантов их преодоления.
Работа в коучинговом формате нацелена на достижение конкретной цели человека. Через осознание внутренних ограничений, неэффективных моделей поведения. В процессе работы клиент обучается саморефлексии, повышается уровень ответственности и осознанности в отношении себя и жизни в целом.
Работа в коучинговом формате нацелена на достижение конкретной цели человека. Через осознание внутренних ограничений, неэффективных моделей поведения. В процессе работы клиент обучается саморефлексии, повышается уровень ответственности и осознанности в отношении себя и жизни в целом.
Это проясняется на бесплатной ознакомительной встрече после проговаривания вашего запроса.
Обе системы работы с клиентом, психологическое консультирование (как в краткосрочном так и в долгосрочном формате) и коучинг , эффективны и могут помочь клиенту на разных этапах личностного развития. Как процессы, они могут идти параллельно или дополнять друг друга. Создать эффективную стратегию работы, поставить цели лучше с коучем. А проработать внутриличностные конфликты, выйти из "минус" состояния - с психологом.
Обе системы работы с клиентом, психологическое консультирование (как в краткосрочном так и в долгосрочном формате) и коучинг , эффективны и могут помочь клиенту на разных этапах личностного развития. Как процессы, они могут идти параллельно или дополнять друг друга. Создать эффективную стратегию работы, поставить цели лучше с коучем. А проработать внутриличностные конфликты, выйти из "минус" состояния - с психологом.
Каждый запрос индивидуален. Все зависит от ваших целей, сложности запроса, вашей готовности к изменениям и многих других факторов. В среднем, формирование видимых изменений происходит уже через несколько встреч.
Консультация длится 50 минут, онлайн, в удобное для Вас время.
Да, при отмене более, чем за 24 часа, встреча переносится на удобное время. При отмене менее, чем за 24 часа, сессия считается случившейся и оплачивается по полной стоимости.
Да, при отмене менее, чем 24 часа, следующую сессию провожу в счёт отменённой.
Да, если становится ясно, что запрос не решается в рамках моего подхода. Моя задача — быть максимально полезной с учётом имеющихся компетенций и знаний. Согласно Этическому кодексу, я не могу работать с клиентом, понимая, что ему необходим иной специалист.
Традиционно вклад специалиста и клиента в проводимую работу оценивается в равных долях (50/50 %), где 50% успеха зависит от профессиональных знаний и умений специалиста, а 50% — от готовности клиента меняться и принимать ответственность за свои действия.
Психологические консультации строго конфиденциальны. Информация о клиенте (фамилия, имя, события из жизни) не разглашаются.
Вы сами принимаете решение начать работу или прервать ее. Если вы приняли решение о завершении, важно провести заключительную встречу, на которой мы подведем итоги нашей с вами работы и мягко завершим контакт.
мои КОНТАКТЫ
Свяжитесь со мной любым удобным для вас способом:
Telegram
WhatsApp
